家務媽媽、低頭族、上班族……都有一個難以抵擋的對手——肩頸酸痛！

陣陣的刺痛讓人胸悶又疲憊，長時間壓迫下來血液循環不良對身體造成的傷害可不小！

先認識什麼是筋膜？
簡單來說筋膜指的是「包覆在肌肉外層」的肌筋膜，筋膜為薄膜狀又分為淺層筋膜與深層筋膜，它就像是纖維化的彈力帶一般遍布在全身中，打造一個包覆性、富有彈性、環環相扣的網格。

為什麼要放鬆筋膜？
長期不良的姿勢會使筋膜持續收縮、無法放鬆，久而久之就會沾黏緊縮，進而產生緊繃感和痠痛感。所以說，如果沒有先放鬆筋膜，光靠按壓肩頸痠痛地方是不夠的，肌肉還是會緊縮回去噢！

調和適合的按摩精油來撥筋

肩膀肌肉酸痛配方

冬青3滴、羅勒2滴、迷迭香2滴、薑1滴、薄荷2滴配10ML植物基底油按摩。

五十肩關節痠痛配方

綠花白千層3滴、尤加利2滴、雪松2滴、乳香3滴配10ML植物基底油按摩。

按摩小提醒

1. 可選擇「甜杏仁油」或「荷荷芭油」為按摩油的基底油，兩種質地不同，可以選擇喜歡的推展感

2. 按摩後無需沖洗，如果想效果好一點，按摩前先洗澡，提高血液循環，精油效果更好發揮。

3. 按摩油需放在陰暗乾爽的地方，以免變壞。

4. 如果用得太多，肌膚來不及吸收，可用熱毛巾擦去多餘的精油。

5. 按摩後飲一杯溫水，補充水份。